女性在生產(chǎn)后一定要坐好月子,如果并未坐好月子,就會(huì)殘存下許多問題,一些女性就是因?yàn)檫@個(gè)緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢? 一胎坐月子要注意哪些事? 坐月子時(shí)要注意休息,注意外陰保健,提高養(yǎng)分,
女性在生產(chǎn)后一定要坐好月子,如果并未坐好月子,就會(huì)殘存下許多問題,一些女性就是因?yàn)檫@個(gè)緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?
一胎坐月子要注意哪些事?
坐月子時(shí)要注意休息,注意外陰保健,提高養(yǎng)分,法則作息,合適磨練。這些都是坐好月子的必備條件。
1、注意休息,不是說每天都躺在床上睡著,一般坐月子前一周盡可能多臥床歇息。順產(chǎn)的孕婦,一般6個(gè)小時(shí)以后可以起床恰當(dāng)活動(dòng),剖宮產(chǎn)的一般24小時(shí)以后可以合適下床活動(dòng)。
2、要注意外陰保健,勤換衛(wèi)生巾,維持外陰干燥。產(chǎn)后流汗比起多,可以沐浴洗頭,注意不必著涼。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,禁盆浴一個(gè)月,禁性生活兩個(gè)月。
3、多吃新鮮的蔬菜水果,多吃蘊(yùn)含蛋白質(zhì)的飲食。不必吃得太油膩,每天吃根香蕉,維持大便暢通。
4、大多數(shù)孕婦母乳喂養(yǎng),熬夜是正常的事情,給小孩養(yǎng)成法則哺育的習(xí)慣,也是給自己法則作息的習(xí)慣。
5、一般產(chǎn)后半個(gè)月可以合適鍛煉身體,做產(chǎn)后康復(fù)操,提高盆部肌肉磨練。
冬天坐月子注意什么呢?
1、坐月子的環(huán)境要“暖”
冬季坐月子的著重是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃~ 25℃為宜,切忌忽高忽低。在從未暖氣的南方,可以使用空調(diào)機(jī)和電暖氣等裝置來維持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來說,維持室內(nèi)適合的濕度也十分關(guān)鍵。一般來說,室內(nèi)濕度以 55% ~ 65% 為宜。
2、衣褲要寬松、舒適
冬天天候寒冷,新媽媽哺乳、照料嬰孩更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣服,所以應(yīng)常常沐浴及勤洗勤換內(nèi)衣,以維持肌膚干凈。
3、被子要薄一點(diǎn),床絕不太軟
外面寒風(fēng)刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外,還要注意被褥不必過厚,即使冬天被子也應(yīng)比妊娠后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕盈透氣的產(chǎn)品。每1~2周換洗、曝曬一次。
4、毛發(fā)洗后當(dāng)即擦干
骯臟的毛發(fā)會(huì)傷害頭皮的***,使毛發(fā)易于脫落,因此應(yīng)洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。
5、淋浴時(shí)水溫要適于
冬季坐月子的新媽媽,比較好在生產(chǎn)1周以后再沐浴。洗澡時(shí),特別要注意水溫適合,嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天洗澡,須要密室避風(fēng),浴池宜暖和,可提早敞開浴霸等浴池取暖裝置,將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入。
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