一直以來(lái)，我們認(rèn)為只有大腦有記憶功能，我們看到的人和發(fā)生的事情都是用大腦保存的，想起來(lái)的時(shí)候腦子里自然會(huì)有印象是眾所周知的。

　　然而，還有一個(gè)容易被忽視的記憶，那就是身體記憶。

　　發(fā)現(xiàn)不可思議的身體記憶。

　　科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，我們的身體也有很強(qiáng)的記憶功能，無(wú)論是身體形態(tài)還是生活習(xí)慣，包括飲酒、吸煙、***、疾病，身體都會(huì)記憶起來(lái)，這個(gè)記憶的保存比你想象的要長(zhǎng)。

　　曾有47歲的美國(guó)女性DebbietVega，在自己的身體里移植了18歲的少年的心臟。通過恢復(fù)，Debbie幸運(yùn)地恢復(fù)健康，沒有排異反應(yīng)。但是，出院幾周后，Debbie發(fā)現(xiàn)自己和以前不一樣了。

　　她喜歡和啤酒喜歡聽Rap，開始吃快餐。但是，手術(shù)前的Debbie是不喝酒的人，一直是素質(zhì)主義者，喜歡的也是古典音樂。這讓她覺得很奇怪。移植心臟后，連生活習(xí)慣都會(huì)隨著心臟的原主人而改變嗎?

　　這件事當(dāng)時(shí)備受矚目，科學(xué)家紛紛開始研究，開始挖掘身體記憶，也就是所謂的看不見的身體密碼。

　　調(diào)查顯示，10%以上接受心臟移植的人在手術(shù)后發(fā)生了2~5處變化，這種變化與捐贈(zèng)者驚人地相似。

　　美國(guó)亞利桑那大學(xué)的**認(rèn)為，我們的記憶不**是大腦，還有細(xì)胞。

　　類似于上述的新聞，就是因?yàn)槿梭w細(xì)胞具有記憶功能，當(dāng)***移植后，***中的細(xì)胞記憶保存完好，會(huì)在新的機(jī)體繼續(xù)存活，記憶中的習(xí)慣也會(huì)被保留下來(lái)。

　　身體會(huì)記住的那些事。

　　因此，如果你有不好的興趣，你也會(huì)被記錄下來(lái)，比如吸煙。

　　戒煙20分鐘后，脈搏、血壓、心跳恢復(fù)正常12小時(shí)后，體內(nèi)一氧化碳水平比較低，血液中氧含量恢復(fù)正常3天后，體內(nèi)尼古丁完全代謝，3個(gè)月后肺活量上升，消除生理煙癮。

　　但是，完全戒煙需要持續(xù)15年，15年后，你的身體會(huì)完全忘記你抽的煙……

　　肌肉記憶▼

　　肌肉記憶也是身體記憶的一種，經(jīng)常鍛煉的人可能有很深的經(jīng)驗(yàn)。如果你在之前一直有健身的習(xí)慣，就算有一段時(shí)間停止了運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能也不會(huì)馬上下降，但是只要你稍微運(yùn)動(dòng)一下，就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。

　　這一點(diǎn)在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員身上體會(huì)更深，哪怕中斷訓(xùn)練了20年，再重新拾起，所需要的時(shí)間也比從未接受過訓(xùn)練的人少至少40%。從這個(gè)角度來(lái)看，身體記憶真的更長(zhǎng)。

　　當(dāng)我們開始健身并保持比較好的肌肉記憶時(shí)，我們可以遵循30/48的原則:也就是說(shuō)，30分鐘的訓(xùn)練和48小時(shí)的恢復(fù)時(shí)間。如果你這樣往復(fù)，你的肌肉會(huì)更持久和更持久。

　　肥胖細(xì)胞的記憶。

　　說(shuō)到這么多細(xì)胞記憶，現(xiàn)在很受歡迎的***話題是***困難，也可以用細(xì)胞記憶來(lái)說(shuō)明。

　　脂肪細(xì)胞也會(huì)記住。如果你使用***，***期間體重確實(shí)會(huì)下降。然而，只要你恢復(fù)飲食，脂肪細(xì)胞就會(huì)迫使你的身體恢復(fù)到記憶中的老樣子。**終結(jié)果基本上是反彈。

　　因此，***是**不可取的方法。

　　那么，根據(jù)細(xì)胞記憶的概念，如何正確***呢?成年后，我們身體的脂肪細(xì)胞數(shù)量是一定的，不會(huì)因?yàn)橥饬Φ淖饔煤捅粍?dòng)的運(yùn)動(dòng)而消失。

　　此外，脂肪細(xì)胞的更新周期為90-180天。也就是說(shuō)，***至少需要半年的時(shí)間，***成功，也就是說(shuō)脂肪細(xì)胞更新了記憶。

　　所以，你可以這樣做。

　　1.以慢節(jié)奏***。

　　首先，***是很長(zhǎng)的事情，不是一朝一夕就能改變的，我們的身體形成記憶需要一定的時(shí)間。選擇慢慢***的話，身體會(huì)習(xí)慣***的節(jié)奏，適應(yīng)***的體重，不容易反彈。

　　2.保證運(yùn)動(dòng)量。

　　不需要每天，每周至少保證2~4天的運(yùn)動(dòng)日，有氧減脂，無(wú)氧成形，提高基礎(chǔ)代謝，緩慢***，保持適應(yīng)身體的時(shí)間，保證食物量的攝取。

　　3.保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，控制熱量攝取。

　　單純靠餓是很難瘦的。身體營(yíng)養(yǎng)攝取不足會(huì)影響代謝，攝取熱量消耗困難，***效率下降。

　　***必須攝取充分的碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素和脂肪等營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)控制飲食攝取的總熱量。每頓飯吃多少都沒有固定的準(zhǔn)則，只要把一天的飲食控制在健康范圍內(nèi)，就不會(huì)發(fā)胖。一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人每天攝取1500張卡片可以***。

　　身體是**的成本，理解身體記憶的原理有助于理解***，選擇更健康的***方法